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▲ 資料照片台北市 / 實習記者 洪采鈺 綜合報導聯合國婦女署〈UN Women〉臉書與聯合國〈UN〉官方推特分別在4日與11日列舉同婚合法國家時，都將台灣註記為「中國一省」，在網友及外交部強烈抗議與譴責後，此兩則貼文目前已下架。對此，外交部今〈12〉日表示：「對直接刪文的處理方式感到失望」，但肯定聯合國聽見我國及國際社會多方的反對意見，外交部要求聯合國及其專門機構勿再矮化我國，並應盡快接納台灣參與聯合國體系。聯合國推特標"台灣是中國一省" 遭網友灌爆 聯合國婦女署〈UN Women〉臉書與聯合國〈UN〉官方推特日前使用同一張圖列出通過同婚合法的國家，該圖可見同婚合法的多國旗幟並列，台灣也被列入其中，雖正確使用中華民國國旗，但文字卻將我國註記為「台灣，中國一省〈Taiwan Province of China〉」，引起網友不滿，留言罵聯合國「可恥」，外交部也透過我駐紐約辦事處正式表達嚴正抗議。日前婦女署臉書一度以「遵循聯合國決議」來回應網友，但目前兩篇原文都已遭刪除。外交部要求UN 勿再矮化我國 外交部發言人歐江安今〈12〉日表示，我國呼籲聯合國正視中華民國〈台灣〉是主權獨立國家的客觀事實，且台灣與中國互不隸署，勿讓聯合國暨專門機構再以其會議文件、統計資料、官方臉書及推特等社群媒體、官方網站等表述上，以不當名稱矮化我國，希望聯合國在國際歧見上採取中立角色，促進和平。歐江安也呼籲，聯合國應盡快以適當方式讓台灣參與聯合國體系，他也有信心的說：「台灣有能力、有意願做出具體貢獻，且多年來累積協助國際社會豐富經驗，可有效協助全球攜手落實聯合國永續發展目標（SDGs）的願景」。原始連結 更多華視新聞報導 將台列為中國一省 聯合國：照規定來謝謝指教 蔡英文送同婚紀念筆 祁家威回贈「好國好民旗幟」

工商時報【康和證券投資總監廖繼弘】台股今年兩度彈至萬一關卡上下，但和去年一樣再現萬一關卡魔咒，5月大盤上漲至11,097點，但美國總統川普突然表示要在5月10日將大陸2,000億美元商品關稅由10％調升至25％，明顯衝擊國際股市，台股反轉拉回至10,227低點；而隨著中美貿易衝突緩和，6月底G20川習會如市場預期朝正向發展，美國暫緩大陸3,000億美元商品25％關稅，川普允許美企業續對華為供貨，貿易戰休兵消息激勵國際股市上漲，台股也在7月上漲至10,994高點。不過好景不常，川普8月初無預警宣布將自9月1日起對額外3,000億美元銷美的大陸貨品加徵10％關稅，再度衝擊國際股市，台股再度反轉拉回，相繼跌破季線、半年線和年線，跌破5月10,227低點後始止跌反彈回年線上。川普的加稅動作無異是想給中方在9月談判時達成協議的壓力，川普更表示可以進一步提高到25％，甚至所有商品都會提高到比25％更高。但大陸商務部長鍾山表示在重大原則議題上，中方寸土不讓，且人民幣貶破7來看，中方立場轉趨強硬，預估大陸不會輕易低頭，中美貿易戰進入打打談談的持久戰。不過川普一向善變，上周對陸態度又有放軟現象，近期可觀察川普言論是否調整及美國是否對華為鬆綁的情況，研判美中貿易衝突是否緩和；另聯準會接下來是否再次降息，減緩景氣放緩壓力並有助支撐股市。比較美國今年兩波課大陸輸美商品關稅對國際股市衝擊情況，5月那次，道瓊指數、那斯達克指數、S&P500指數和費城半導體指數分別下跌7.52％、10.68％、7.62％及18.5％，都跌破半年線和年線支撐，因為還有華為管制事件影響，科技指數下跌幅度較大，費城半導體指數拉回至二年線附近才止跌反彈；相對地上証指數下跌5.5％，台股則下跌7.83％跌落季線和年線。8月初這次課稅對美股影響看來相較緩和，除道瓊指數跌破年線反彈外，那斯達克指數、S&P500指數都守在年線上反彈，短線已彈回季線上，費城半導體指數只拉回至季線附近就止跌反彈；反觀上証指數跌破前波2,822.19點和年線，表現相對弱勢；由於包括手機、筆電、手表、遊戲機等，從中銷美產品都將課10％關稅，蘋果相關產品也無法倖免，對台灣的核心產業衝擊大。台股拉回跌破9,319低點延伸之上升線支撐，周RSI和9周KD值交叉向下，周RSI跌落50以下，中期走勢轉弱整理，12月RSI拉回但仍在50以上，9月KD值向上但開口收斂，中長期進入強弱轉折觀察點，因為年線仍扣抵11,000點上下高指數走低，如9月KD值明顯交叉向下，12月RSI跌破50後彈不上，那中長期走勢將進一步轉弱。年線第四季扣抵9,727∼9,888點間低指數區，有機會由緩降轉為緩升趨勢，但前提是大盤要能守住年線上下支撐，不能脫離年線太遠，讓9月KD值能收斂後又向上，12月RSI能守在50以上反彈，意即大盤進入整理，但不能明顯轉弱，年線第四季才能發揮緩升助漲功能。觀察近期川普是否釋出正向訊息，如經濟顧問庫德洛強調準備9月磋商，力求達成協議，聯準會因貿易戰影響而可望再降息，將有利美股及全球股市反彈，由於台股季線在下二周扣抵10,384點及10,328點指數區，只要大盤能守在年線上，那走低的季線有機會轉為緩升趨勢，指數較有進一步彈回季線可能，但前提還是美中貿易衝突放緩，美股守在季線上，陸股能彈回年線上，這樣台股才能守在年線上下，止跌反彈回季線上，重返高檔震盪走勢，較有利選股操作。

香港樂團Supper Moment為首張國語專輯《無盡》來台宣傳，感受台灣溫暖的人情味還有道地美食，對美食略有研究的他們笑說：「香港和台灣的美食各有不同的好滋味，像是豆花都長得一樣，但吃起來卻有不同的感受，可以說是『一樣不一樣』啊！」立刻為自己新專輯打歌。而來到台灣，Supper Moment頓時覺得自己講話音量大很多，因為這裡的人講話都很溫柔，他們也學了不少在地用語，鼓手阿達秀了一句「Q彈」，主唱Sunny講了「100分」的台語「幾霸昏」。被問到中文發音向誰學習？他們表示：「通常看節目學發音，像五月天的阿信，還有周杰倫都有。」但立刻被吐槽：「有學對人嗎？」讓大家笑翻天。首張國語專輯保留了一首粵語歌曲〈無盡〉，這首歌很能代表Supper Moment，也成為這張專輯的名稱，這首歌的創作是來自於一次與某個常來看他們演出的40多歲樂迷的交談，某次演出後，Supper Moment與他聊天問到：「40歲的人生是怎樣的？」對方給了一個絕望的答案：「沒什麼值得開心和期盼的⋯」他們聽完感覺很難過，想寫一首歌鼓勵樂迷，其實也鼓勵自己。寫了許多正能量歌曲的他們，在寫了〈無盡〉之後，每每受訪幾乎成為「夢想」代言人，他們也思考，追尋夢想很重要，但是尋找快樂應該是最重要的，因此有了〈幸福之歌〉的誕生。Supper Moment來台遇到8/8的強震，是多數團員第一次遇到地震，主唱Sunny在半夜看房間門開開關關，以為遇到靈異事件；鼓手阿達則驚醒尋找躲藏地方；貝斯手CK嚇得從床上跳起來，以為自己作夢，看了群組才知遇到地震；最淡定的就屬吉他手阿雞，因為曾在紐西蘭念書，對地震見怪不怪，看到手機有地震通知，安心地繼續睡下去。儘管來台宣傳遇到地震又強碰颱風，Supper Moment依然覺得不虛此行，歌迷也大力祝福他們：「遇水則發！」為慶祝首張國語專輯的誕生，也預祝8/26生日的Sunny生日快樂，工作人員準備了印有新專輯封面的特製蛋糕慶祝，希望Supper Moment步步「糕」升，藉著國語專輯的發行，讓音樂被更多人認識和喜愛。去年底Supper Moment在香港紅館舉辦三場演唱會，2萬多張票券迅速秒殺，他們過去常給自己設定一個接一個的階段目標，粉絲人數越來越多。未來希望舉辦世界巡迴演唱會，主唱Sunny說：「其實人數不是一個指標，我們想把自己的音樂推廣出去，讓更多人認識、喜歡我們的音樂。」他們平時的休閒活動是打籃球，還組了一支「樹懶」籃球隊，記者提到周杰倫也很喜歡打籃球，想不想和他較勁一下？Supper Moment笑說：「他很厲害的。不過我們四個對他一個的話，肯定打得贏！」近日主打的歌曲〈大丈夫〉保留這三個字的粵語發音，與日文的だいじょうぶ (發音Daijoubu)「沒關係、沒問題」有一語雙關的意義，在一詞兩意的互換中，為遇到挫折的人們加油打氣！Supper Moment表示生活中難免會發生些不如意事，像是8/9原定的專輯聽歌會因颱風來襲而取消，這令他們有些沮喪，只能安慰自己だいじょうぶ (Daijoubu)，相信很快就有機會為台灣歌迷演出，一定會有更好的表現。機會來了！下次Supper Moment與台灣粉絲見面的時間在本月底，定於8/31下午2點在台北西門町紅樓舉辦《無盡》專輯簽唱會，樂迷們千萬別錯過。(照片提供／奇蹟娛樂)

李亞萍與兒子余祥銓近日登上年代MUCH點唱綜藝《MUCH金點秀》，李亞萍去年罹患過敏症後，因身體狀況不佳，已不太願意上通告，這次上節目就是要控訴主持人張秀卿年初醉鬧二女兒余苑綺的婚禮。李亞萍和余天的次女余苑崎今年1月補辦婚禮，席開110桌。婚禮當天張秀卿喝醉上台「鬧場」，搖搖擺擺又五音不全地唱完自己的代表作〈辣妹駕到〉，還狂喊王彩霞「肖查某」，行為脫序又失控。李亞萍說：「我從她上台後一秒鐘都沒笑過。」余祥銓調皮模仿李亞萍氣歪的表情，說自己在後面笑得半死。李亞萍氣得大罵：「穿得跟小丑一樣，又那麼肥。」張秀卿趕緊說自己喝到斷片，隔天起床發現自己與余苑綺同登頭版，還以為是自己結婚。▲ 李亞萍（左二）、余祥銓（右）登上《MUCH金點秀》。（圖／年代提供）李亞萍也說錄影當天早上才跟余天大吵一架，原來是余天顧著用手機不回話，讓李亞萍怒飆：「你有那麼憎恨我嗎？」但在節目中演唱〈家後〉時，李亞萍突然泣不成聲。想到自己與余天，69歲的她說：「先走的那個人是比較幸福的。」但也抱怨余天搶著想先走，一旁的余祥銓孝順的安慰媽媽，直呼2人都很健康，還是很久以後的事。※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 酒後不開車，飲酒過量有礙健康！更多 今日新聞 報導 余祥銓14年前「信心崩潰」真相 余苑綺揭「疑邪靈附體」 白冰冰禮金超過3600！ 再爆余祥銓「小鳥鳥掛金戒指」 余苑綺婚禮席開110桌 余祥銓爆余天「行情價」勝澎恰恰

記者連雅卉／台北報導何如芸、倪子鈞、Julie、李新及張棋惠上《一袋女王》分享養兒育女的內心小劇場。倪子鈞則是為了女兒只親近保母，跟老婆兩人擔心到晚上睡覺會大叫到把自己嚇醒，後來遇到黃瑽寧醫師才知道小朋友會在同一個空間裡依順序找最親近的人，趕緊趁保母休假時試驗，發現老婆哄女兒睡覺時女兒還是會大哭，但自己卻可以順利哄睡，驕傲的說自己是女兒第二個親近的人。▲倪子鈞與老婆惡夢尖叫嚇醒自己。（圖／衛視提供）何如芸說6月底時老公帶著12歲跟9歲的兒子去新加坡，未來就會在新加坡生活跟讀書，因為兩個兒子從小到大從來沒有離開過何如芸身邊，出國前小兒子還特地追問她何時會到新加坡陪他，但因為兩個兒子出國計畫是提前進行，加上何如芸目前還在拍8點檔，所以只能先分隔兩地，小兒子聽了之後留著眼淚說以後每天晚上8點會打電話給何如芸，讓何如芸好感動當場抱著小兒子一起哭。何如芸甚至還向劇組請假就為了送兩個小孩搭機，還在通關口前演出，邊哭邊緊緊擁抱到誰都無法將兩方分開的母子告別戲碼，兒子頻頻安慰她說會打電話給她，最後是老公催促要登機了何如芸才終於放開手。▲藝人父母內心小劇場隨時在爆發。（圖／衛視提供）沒想到兩個兒子去了新加坡三天竟然一通電話都沒打來，何如芸打了好幾通電話也都沒有人接，好不容易終於大兒子接起了電話，電話那頭第一句話竟然說：「媽媽！妳害我死了」，原來大兒子正在玩手遊，讓何如芸好傻眼。接下來何如芸追問小兒子說不是說好要每天晚上8點將電話嗎？小兒子卻是回說忘記了，還說現在在跟同學連線要何如芸晚點再打，讓何如芸頓時心碎掉滿地，氣的說：「媽媽不在身邊多爽，如果在台灣我就扁他了！」▲何如芸淚灑機場送兒子。（圖／衛視提供）倪子鈞(小馬)則是育有一女目前已經快1歲，由於他跟太太兩人工作比較忙，所以請了一個保母幫忙帶女兒。就在女兒四個月多的時候，晚上女兒睡前保母建議他要不要試著哄她睡覺，小馬想說培養父女感情就說好，沒想到剛哄沒多久女兒就大哭，保母一過來女兒竟然馬上就露出燦爛的笑容，倪子鈞馬上又伸手抱回女兒，女兒卻又大哭不已，連老婆試也是這樣。因為這樣讓倪子鈞夫妻倆當晚整晚睡不著，夫妻倆不知如何是好，就擔心女兒以為保母才是媽媽，夫妻倆還因為這樣那陣子晚上睡覺還會驚醒，還大叫到自己把自己嚇醒。後來倪子鈞錄影遇到黃瑽寧醫師，趕緊跟他請教，結果黃醫師一問女兒年紀當場笑罵說：「小馬你神經病喔！」黃醫師解釋說小孩天生有一個安全感順序，同一個空間裡只會找最親近的人，而不是爸媽，果然保母放假的時候，老婆要哄女兒睡女兒卻大哭，但換倪子鈞後女兒就乖乖不哭了，讓倪子鈞好驕傲，高興到不行。 更多三立新聞網報導照顧失智母一度「情緒失控、對母大聲」！汪建民自曝懊悔了李千那爆健康出狀況！檢驗報告出爐：超過17種不能碰！前十大正妹大學出爐！臉蛋身材太不科學 網激吼：想當同學反送中抗爭白熱化！丁噹、蕭秉治香港演出宣布「確定延期」2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

前最高法院法官楊絮雲不滿遭分案霸凌，今天首次公開露面泣訴，握有十一項證據可證明最高法院沒有電腦抽籤分案，也以此漏洞指定分案霸凌她，至今她每回想一次，就心痛一次。全案起於媒體去年報導最高法院分案制度不公，並指法官楊絮雲因不滿遭分案霸凌，去年五月主動請調回台灣高等法院，監察委員依報導立案，多次親赴最高法院調查並讓當事人當面對質，至今調查報告尚未出爐。最高法院八月一日發布新聞指出，楊絮雲分案較多是當時分案方式與制度問題，強調最高法院採電腦分案，絕無刻意分案不公或利用分案制度惡整楊絮雲。楊絮雲及丈夫、高院刑事庭庭長周盈文認為新聞稿內容企圖影響監察院及混淆社會視聽，決定今天出面澄清並控訴最高法院說謊，也質疑有多少人利用這個分案漏洞做壞事。楊絮雲說，最高法院沒有以電腦抽籤分案，她有十一項證據可以證明，最直接的證據是最高法院院長鄭玉山在一○六年十二月廿五日、一○七年三月十三日內部會議，公開承認最高法院無論民事或刑事案件都還沒有以電腦抽籤分案。如果真的有以電腦抽籤分案，為何還需要分案法官？又為什麼事發到現在已經一年多，都還提不出任何電腦紀錄。楊絮雲說，最高法院利用沒用電腦抽籤分案的漏洞，指定分案來霸凌她，其中最明顯的證據就是最高法院特殊商事專庭有七名法官，她一人分到廿件，其他六名法官合起來只分到十五件，她分到多個矚目案件，包含台新銀行與財政部訴訟、幸福人壽與投保中心訴訟等。楊絮雲指出，她曾多次反映，但是最高法院根本不理會，甚至責罵她，愛計較，每次要分案之前，她都會擔心害怕被惡整，當時她希望自己睡著以後，永遠都不要醒過來，因為這樣，她就不必再去那個恐怖的地方上班。楊絮雲一度情緒激動流淚說，在最高法院時每天都是煎熬，她每想一次，就心痛一次。

54歲的崔佩儀曾是電視劇「花系列」女主角，身高169公分的她年輕時只有48公斤，但後來因為結婚生子，忙著相夫教子，除了嘴饞控制不住外，對外表也疏於保養，導致崔佩儀一路胖到84公斤，直到命理老師斷言她是「三世豬靈」，才讓崔佩儀崩潰決定努力瘦身。▲崔佩儀瘦身有成。（圖／惟真國際提供）崔佩儀今（12）日出席瘦身產品記者會，一身寶藍色長洋裝看起來頗有女神風範，她談及前陣子被命理師說是豬靈轉世，忍不住紅了眼眶，難過地說：「我哭到假睫毛噴飛，打電話給經紀人說要減肥，我現在出來不是為了錢，真的是為了要健康減肥。」兒子貝克宇也驚喜現身，除了親口唸出寫給媽媽的打氣卡片外，還拿出和爸爸一起去百貨公司買的百萬名錶送給崔佩儀，讓崔佩儀感動到噴淚。▲崔佩儀被說是豬靈轉世。（圖／惟真國際提供）崔佩儀難過地說自己是單親家庭長大，以前為了照顧媽媽，現在則是將重心放在老公和兒子身上，透露自己從小在沒有愛的環境下長大，不想要兒子和她一樣，再加上老公工作太忙，所以她才會犧牲演藝事業，努力陪伴小孩。但就是這樣疏於照顧自己，讓她胖到罹患中度脂肪肝，連全新的高跟鞋都被崔佩儀踩壞。如今瘦了18公斤，體脂肪也從53變成38，她開心地表示可以和家人做更多事情，身體再也不會肥胖感到不適。更多 今日新聞 報導 崔佩儀豪砸50萬找神醫 害媽媽慘受苦半年 陳松勇駁性騷咬崔佩儀挾怨報復 許常德酸「對號入座」 狄鶯、孫鵬低調返台 崔佩儀揪心：為他們著急

為培育具國際海洋法律、政策及國際談判專業知能人才，海洋委員會與國立中山大學昨（十二）日簽署合作備忘錄，由海委會主委李仲威與中山大學校長鄭英耀代表締約；即日起由中山大學海洋事務研究所開設「海洋法政碩士學分專班」，提供海委會所屬人員進修攻讀，未來更將依據國家海洋政策發展需求，共同研商、支持開設海洋事務相關學系、博士班或其他學分專班，為台灣海洋政策相關實務人才加值。海委會主委李仲威表示，若想讓組織能夠成長茁壯，需用心培育人才。海委會致力推動各項海洋事務工作，為強化國家及談判場合的能量、因應國際法的議題，首要之務，就是培育相關人才；感謝中山大學提供優異的教學研發能量，協助政府部門提升人力素質。中山大學鄭英耀校長指出，根據最新出爐的Eduniversal全球最佳碩士班排行榜，在「海事管理」領域，中山海事所排名全球第二十四名、全國第一名；而且中山海事所所長胡念祖二十多年來，代表台灣投入第一線的制約、修約談判，使我國成功加入三個以上的政府間國際組織，長久以來擔任學校海洋政策研究中心主任，為政府提供政策諮詢與建言。中山大學海事所除立即開設「海洋法政碩士學分專班」外，其現有課程內容亦符合國家海洋政策及實務之需求，因此海委會鼓勵並推薦所屬人員進修攻讀海洋事務碩士學位。

【楊勝凱／綜合報導】從明天起，或許要忘了納達爾(Rafael Nadal)「紅土之王」(King of Clay)的封號，而要改成「大師賽之王」(King of MAsters)的封號。 因為法國「跳跳人」孟菲爾斯(Gael Monfils)膝蓋受傷棄賽，讓世界第2納達爾不戰而晉級羅傑斯盃男單決賽，納達爾在今年屬大師賽級的羅傑斯盃已經拿到大師賽第380場的勝利，已經比原紀錄保持人費德勒(Roger Federer)多了2場；納達爾也已經在大師賽第51度晉級決賽，同樣也超越了費德勒的第50次紀錄，而且接下來若納達爾順利封王，就將是他個人職業生涯篛第35座大師賽冠軍，同樣也繼續拉大與喬科維奇(Novak Djokovic)的33冠紀錄，納達爾足以封為「大師賽之王」的封號。 但納達爾明羅傑斯盃男單決賽將首度遭遇世界第9的俄羅斯23歲球星梅德維傑夫(D.Medvedev)，後者是在4強在俄羅斯內戰後才以6比1、7比6(6)打敗世界第8的俄羅斯一哥卡恰諾夫(K.Khachanov)後連續兩站晉決賽，而且這也是梅德維傑夫首次打進大師賽等級的單打決賽，雖然外界看好納達爾，但梅德維傑夫說：「我現在狀況很好，我相信與納達爾這場比賽將會是一硬偉大的對決。」

黃莉Luji推出新單曲〈我心已打烊〉，重新詮釋葉璦菱的經典歌曲，黃莉表示〈我心已打烊〉是原住民朋友的神曲，更可以說是原住民的國歌，無論大小聚會、婚喪喜慶都一定會出現這首歌，尤其在台東辦婚宴，一定會有這首歌，只因要告誡新郎，要把心打烊。由於對〈我心已打烊〉相當有感情，黃莉Luji保留了歌曲的原貌，加上復古迪士可元素，讓這首歌帶點新意，她說：「部落的人真的很喜歡唱這首歌，希望除了原曲之外，可以有新歌的選擇讓他們可以繼續傳承下去。」身高178公分的黃莉Luji，常讓人覺得很有距離感，因此唱片公司在8月舉辦4場「其實我跟愛唱歌一樣愛講話」彈唱音樂會，她說：「可以跟歌迷們近距離像朋友般唱歌、聊天感覺特別好。」桃園場邀請許仁杰擔任嘉賓，兩個人一起演唱了Matzka跟家家的〈原來〉，黃莉說：「許仁杰的歌聲跟他人一樣溫柔！」接著，許仁杰演唱代表作〈單身剛好〉，遭黃莉Luji吐槽：「你最近心情不是很好嗎？」意即許仁杰有了新戀情，許仁杰害羞說：「心情是還不錯，遇到了人生中最特別的對象。」而許仁杰也將在8月23日台北場擔任黃莉Luji的演出嘉賓。更多鏡週刊報導出道不靠天后妹妹A-Lin Luji秀110公分長腿闖歌壇兒子ØZI出道憂不紅 葉璦菱偷問仙姑求幫忙短命18天代言COACH 中國網友踹共劉雯速終止合作更多新聞報導挨酸「三世豬靈」 女星瘦18公斤獲520萬李亞萍忍半年發飆 控張秀卿醉鬧女兒婚宴小甜甜曬美腿 網驚見神秘鐵桿：超透光？被爆「血拼2小時花45萬元」王菲女兒笑了偷吃被捉姦 不倫女星嫁小王產子今日娛樂推薦影音

記者賴碧香、連冠智、黃大衛／高雄報導高雄市長韓國瑜，假日去南投拚選舉回來了，星期一唯一個公開市政行程是去視察曹公新圳的排水改善工程，但其實行政院副院長陳其邁，早在7月20日高雄大淹水的隔天就在同一個地點視察過了，昨（11）日和今日陳其邁也連續2天都在高雄，還參加橋頭科學園區產學策進會，也酸韓國瑜應該要顧及災民感受，而不是到南投去顧樁腳。▲高雄市長韓國瑜今日視察曹公新圳。市長韓國瑜假日拚選戰回來了，星期一視察排水改善工程敏感問題不回答，不過選在出大太陽的這一天視察曹公新圳，韓國瑜聽水利局講解好認真，其實早在7月20日，7月19日大淹水隔天，行政院副院長陳其邁就來勘查過了。▲行政院副院長陳其邁早在7月20日就已視察曹公新圳。行政院副院長陳其邁：「韓市長是…大家都知道他是挖樁腳去選舉，所以從市長當選之後就忙著選舉。」比較陳其邁和韓國瑜行程，行政院副院長8月2日星期五晚上趕回高雄聽88災區學童合唱團演唱會，而高雄市長韓國瑜8月3日赴「桃園」總統造勢，8月10日陳其邁陪總統關心高雄人一整天，高雄市長一整天沒行程，昨日陳其邁到高雄參加蔡其昌新書發表會，市長人丟下山區豪雨去南投拚2020，陳其邁不分假日、平日連2天在高雄為產業努力，今日來到中山大學參加橋頭科學園區產學策進會。▲韓國瑜8月3日、8月11日皆赴其他地區造勢。行政院副院長陳其邁：「橋頭科學園區的進度，我現在天天都在盯，要催一下今年10月要動工，錢去年10月就給了。」行政院副院長陳其邁：「心之所在就是故鄉啦，災民感受也不顧，有一些政治口水就大可不必。」▲行政院副院長陳其邁表示，心之所在就是故鄉。強調加速建置橋頭科學園區積極招商，也向高雄市長韓國瑜喊話，要市長心在高雄別顧樁腳，比照顧市民還重要。（魏君程整理）更多三立新聞網報導陳宏昌批韓國瑜遭起底 爆與駐唱歌手「婚外情+生子」！「中國下跪茶」連爆！閃躲忙造勢 韓國瑜「避談」一國兩制說謊成性？韓國瑜遭諷抱女人嗆提告 前一日說法原音重現…看陳宏昌事件 陳其邁：政治人物應有雅量接受不同意見

娛樂中心／綜合報導日本成人產業興盛，女優們的一舉一動是不少老司機們的關注焦點，以學生妹造型出道的女優七澤米亞，近期在個人推特上揭露下次寫真作品的風格，更曬出兩張寫真美照給粉絲「聞香」，精緻五官配上纖細小蠻腰，讓不少粉絲大讚「女神真的超可愛」。▼▲七澤米亞轉型姊姊風。（圖／翻攝自mia_nanasawa推特）七澤米亞身高不到150，多半在片中飾演清純學生妹，嬌小可愛的外型，加上媲美少女偶像的顏值，讓她出道沒多久，就擄獲許多男性的心。在日本知名書店於四月舉辦的人氣女優票選中，高居第四位，排在台灣粉絲熟悉的三上悠亞等人之後，高人氣可見一般。▼▲七澤米亞以可愛風出道。（圖／翻攝自mia_nanasawa推特）米亞是以學生妹類型出道，嬌小可愛的外型，讓不少日本粉絲表示，看到她在片中被男優們「射好射滿」的樣子，不禁感到有些可憐，甚至想大喊「放開這女孩」。不過米亞卻在推特中自爆，下一次的作品，想改變個人風格，想試試成熟路線。為了替新作品宣傳，米亞在推特上曬出兩張美照，照片中的她穿著水藍色蕾絲內衣，搭上引人遐想的性感丁字褲，纖細身材曲線，可說是展露無疑，她也在文中嬌羞地說：「有姊姊風嗎？」貼文下方不少日本網友留言「超級可愛啊」、「米亞醬要轉型了」、「啊啊！那個腰」、「期待新片上映」。▼▲更多美圖。（圖／翻攝自mia_nanasawa推特）更多三立新聞網報導日網紅壞壞片疑流出！「性感內衣」藏雪乳 網：跪求老司機萌妹系女優曝喜好 夏天最愛這樣消暑 羞喊：連下面都涼涼妹系女優曝最愛食物 加碼性感北半球 網暴動：誰還管食物少女小秘密！萌妹系女優七澤米亞 自爆上次啪啪前吃這個

中國時報【柯宗緯╱高雄報導】「要開學了，孩子註冊費怎麼辦呢？」高雄85大樓君鴻酒店因故歇業，444位員工失業討嘸薪，9日集結高雄市政府陳情，控訴資方積欠逾7400萬資遣費及預告工資，更有家長為學費急得哭了。高市勞工局說，將盡速邀資方召開調解會，維護勞工權益。資方欠薪7400萬元君鴻酒店400多位員工合組自救會，昨早由自救會長洪水木領軍，前往鳳山行政中心陳情，拉起白布條「張慶輝、還我工作權、還我遣散費、君鴻退場」，盼韓市府協助追討資遣費及預告工資，並由勞工局主祕皮忠謀出面接下陳情書。洪水木哽咽說，7月5日員工薪資仍正常發放，後來無預警歇業，就叫員工不用來上班了，近500個家庭頓失經濟依靠，相關勞資追討無門，只得颱風天帶著妻小上街頭，爭取應得的權利。家長為學費急哭了部分君鴻失業員工想打起精神找新的工作，無奈近年觀光業不景氣、飯店市場飽和，求職並非順利。有員工說到激動處還淚訴，在這工作20多年，收入只有2、3萬，如今面臨中年失業，眼看暑假快結束，孩子的註冊費這下該怎麼辦？勞工局長王秋冬呼籲，君鴻酒店應依法確實負起責任，未依期給付預告期間工資，將依違反勞動基準法，處2萬元以上30萬元以下罰鍰；未依期給付資遣費則可處30萬元以上150萬元以下罰鍰，勞工局正依行政程序法進行辦理，後續將依法裁處並持續督促君鴻善盡雇主責任，以保障員工權益。

先天帶有較多肥胖基因的人有福了，由臺灣大學公共衛生學院、國家衛生研究院與臺北榮民總醫院研究發現，即使民眾與生俱來較多的肥胖基因，仍可透過後天的運動如：慢跑、爬山、健走、散步、瑜伽、土風舞或國際標準舞來有效地降低肥胖基因的影響；其中以慢跑有最顯著的緩解肥胖基因效果。肥胖是許多已開發國家所共同面臨的難題，其增加心血管疾病、代謝症候群等風險。根據二○一三至二○一六年的「國民營養健康狀況變遷調查」，臺灣成人過重（身體質量指數，body mass index,BMI≧廿四）或肥胖（BMI≧廿七）之盛行率高達四十五‧四％。肥胖由先天遺傳與後天生活形態所共同影響，遺傳率估計介在四十％至七十％之間。專家常建議多運動，但仍不清楚哪種運動對先天帶有較多肥胖基因的人有益。以往的研究多針對歐美民眾，分析數個基因對BMI的影響。然而，體脂肪率能進一步反應人體脂肪所占比。此外，由腰圍所衡量的「中廣型肥胖」是代謝症候群重要的危險因子。本研究針對「臺灣人體生物資料庫」一八四二四名卅至七十歲成年人的資料，以全基因體資料來全面解析五種肥胖指標，包括：BMI、體脂肪率、腰圍、臀圍與腰臀比。並進一步分析十八種運動項目。根據「臺灣人體生物資料庫」，僅四十一‧五％的成年人有規律運動的習慣，國人的運動比例有待提高。在先天遺傳因素難以改變的情況下，民眾仍可藉由後天規律的運動習慣，來緩解先天肥胖基因的影響，如：慢跑、爬山、健走、散步、瑜伽、土風舞或國際標準舞來有效地降低肥胖基因的影響。強度稍高的運動更可弱化肥胖基因的效果，如慢跑優於健走、健走又優於散步。五項肥胖指標一致顯示十八種運動中以慢跑有最顯著的緩解肥胖基因效果。該研究已在八月一日刊登於《科學公共圖書館·遺傳學》（PLOS Genetics）。更多健康相關新聞颱風天運動天 20分鐘在家快速消肉肉活得健康拚長壽 吃飯堅持「四不要」3大保養要做好 才能有效抗衰老年過半百要小心！男性隱形殺手就是它減重者必看 台大研究這6種運動效果好今日最夯新聞流量前3名颱風假放得好心虛 氣象局揭原因台中沒放颱風假 盧秀燕被砲轟了華航地勤美魔女 只帶5鑰匙圈通關＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

2019年亞洲沙灘排球公開賽澎湖站今進行男、女冠軍賽，王進如／謝雅仁今天準決賽以2比1險勝去年亞運銅牌印尼組合，闖進冠軍賽，可惜最終不敵亞運銀牌印尼組合Ade Candra Rachmawan／Mohammad Ashfiya，最終以13比21、18比21吞敗，但仍為地主留下銀牌，更寫下兩人合作後，在亞巡賽的最佳成績。 王進如／謝雅仁今年三月在世巡賽一星級賽事曾拿下銀牌，但過往參加亞巡賽從未進過8強，這次直接搶下銀牌，兩人都非常興奮，謝雅仁說：「真的很不可思議，能突破過去紀錄，對我們來說都是趟奇妙旅程。」王進如則強調，過去甚至連資格賽都打不進，希望能留住這次比賽經驗，往後征戰能更加順利。 兩人搭檔擊敗去年亞運銅牌，王進如認為，可能時間太早（早上8點），對手「還沒睡醒」，狀況並不理想，謝雅仁則強調，清楚對手實力，盡情發揮加上運氣不錯，是奪勝關鍵，下午續戰則明顯體力有些落差，「我們還是有段距離，這是我們繼續前進的動力。」謝雅仁說。 女子組方面，中華第一隊顧乃涵／劉碧欣準決賽以23比21、14比21、13比15不敵去年亞運銅牌印尼組合Dhita Juliana／Putu Utami，只能與日本組合長谷川曉子／二見梓爭銅，但兩人狀況不盡理想，最終以直落二不敵對手，拿下第4名。兩人賽後都難掩遺憾，顧乃涵說：「我們不夠冷靜，是輸給自己。」 但就如劉碧欣所說：「輸球是成功的開始！」兩人明天就將飛往俄羅斯，挑戰世巡賽四星級賽事，繼續累積世界排名積分，她們期待不只是打出佳績，更是希望透過與世界頂尖球員交手，能累積更多經驗，並提升戰術執行成功率，以及找到更多需要改進之處，繼續往更高水準的比賽前進，鎖定東京奧運。 澎湖史上第一次，2019年台中銀行亞洲沙灘排球公開賽澎湖站今在隘門沙灘畫下句點，最終日的精采賽事，吸引近千人頂著烈日進場看球，現場氣氛熱烈！男子組冠軍最終由印尼組合Ade Candra Rachmawan／Mohammad Ashfiya拿下，女子組冠軍則是萬那杜組合Toko Sherysyn／Pata Miller。

中國時報【陳世宗、李怡芸╱綜合報導】紙風車劇團原訂昨、今日2天，在豐原區南陽國小、西屯區永安國小演出，卻傳出紙風車不滿台中市政府故意刁難而取消，引爆市議會藍、綠議員互嗆！永安國小家長在臉書發文說，該校部份家長有上去留言但被隱藏掉；反嗆「你把校園當舞台，把老師的人格當道具」這是他們過不去的關。對此紙風車副執行長張敏宜表示，已和台中市府多有溝通並獲市府釋出善意，因此紙風車不會再對網路上許多把細節放大的言論另作回應。紙風車風暴引起外界譁然，市長盧秀燕親上火線滅火，認為接洽過程中如果被誤會，一定是市府團隊做得不夠好；還透過臉書道歉又公開二度道歉，但不被紙風車接受。紙風車執行長李永豐事後在臉書表示，對紙風車的辱羞不是付不付租金、指揮交通，清馬桶，而是把公益演出當成廠商，這是他過不去的關。永安國小林姓家長在臉書上說，「劇團遭台中市政府非行政中立刁難，而做出不得已的決定」，他認為很多事情太簡化了；有的家長上去留言，但未獲正面回應，甚至被隱藏掉，他呼籲社會應多了解永安國小老師的心聲。林姓家長痛心地說，「一場精彩演出絕不是只有少數有機會站上舞台的表演工作者的功勞，準備工作更是長久；臨時說就取消，再點一把無名火，把學校百年辛勤耕耘的田地給燒了」。李永豐有他過不去的關，老師和家長們也有過不去的關，「你把校園當成了舞台，把老師的人格當道具」。

（優活健康網編輯部／綜合整理）研究結果亦顯示，習慣生吃蘋果、番茄和香蕉者，其肺功能在十年間衰退的速度比一般人慢了８０％。即便是曾吸菸者，戒菸後才開始採用此種飲食法，也能修復受損的肺臟機能，所以研究人員推論，這三種蔬果對於空汙導致的肺損傷，確實有修復的效果。除了多吃蘋果、番茄和香蕉之外，我們如何在日常作息中，保護自己呼吸道的健康呢？潘老師特別整理了１４招抗空汙的方法，來與大家分享。 ● 生活作息要規律：適量喝水，適當運動，增加自體對抗疾病的免疫力。 ● 善用app ：民眾可上環保署網站，下載環境即時通，點選想要查詢地區的空氣品質， 檢視各項環境指標，可以取得即時空汙資訊來避開空汙嚴重的時間與路段。空氣不佳時勤戴口罩、少出門 外出時若空氣品質不佳，記得戴口罩，或儘量減少出門，更不可以去戶外做運動。 ● 多搭乘公共運具：少開車或騎摩托車。汽機車所排放的廢氣中，含一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、碳氫化合物及鉛等，都會散布在空氣中。若搭乘大眾交通工具，就能有效減少暴露在廢氣的時間及機率。 ● 多吃蔬果少肉類：根據聯合國糧農組織（FAO ）估計，世界上馴化的反芻動物每年釋放一億噸甲烷，甲烷是一種比二氧化碳強二十五倍的溫室氣體。若是減少肉類消耗，多吃些含有高量抗氧化劑的紫色、紅色、黃色和橙色蔬果，將可減少將近三分之二的溫室氣體排放量。 ● 支持有機栽種：有機食品內含較多的酚類，較一般食品所含抗氧化劑高出六○％。且推廣有機農業，除了可以降低環境汙染、防止土壤流失、還有助於改善空氣品質，不僅能有效減少農藥及殺蟲劑等進入人體，危害健康，又能友善我們居住的環境。 ● 多喝天然好茶：空氣汙染會增加身體的氧化壓力，使得體內的自由基含量提升。多喝些富含兒茶素（EGCG）的綠茶當然有助於清除人體的自由基；另外，紅茶含有茶紅素和茶黃素， 也是不錯的選擇。 ● 注意室內空氣品質：一般室內環境通風不良，容易造成室內空氣品質大幅降低，建築材料（如花崗岩、磚砂、水泥、夾板、塑膠地板、黏著劑、油漆、家具……等），都可以是室內空氣汙染最主要的來源。因此，使用環保建材，保持室內空氣的流通，才能維持室內空氣品質，保護身體健康。 ● 留意室內空氣流通：當室外空氣品質為綠燈時，應開窗通風。根據美國環保署（EPA）的研究顯示，室內空氣汙染比室外要高二至五倍。尤其臺灣氣候終年溫暖、潮濕，室內溼氣重，容易衍生呼吸道及皮膚等相關問題，還是要時常開窗通風、透氣，並搭配除濕機與空氣清淨機。 ● 選擇天然清潔用品：許多家用清潔用品，含有刺激性的化學物質，會將有毒汙染物釋放到空氣中。建議可以多用天然無毒的醋、檸檬、小蘇打粉等替代。 ● 個人確實清潔：從室外進入屋內，要確實執行個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。女性化妝用品也要選有抗汙染（antipollution）效用的產品。空氣汙染除了危害健康，也是導致皮膚產生不適與老化的元凶，所以當外面空氣品質不佳時，回到家後一定要徹底清潔暴露在空氣中的肌膚，避免有害的懸浮微粒繼續附著在皮膚上。 ● 空氣不佳時不騎單車：避免在空氣品質不良的情況下騎單車。在上、下班尖峰時段，汽機車排放廢氣的濃度會達到最高點，行人在路上行走，應至少離開汽機車排氣管十至十五公尺或站在有風的地方，以減少吸入汙染的空氣，並儘量減少在戶外活動時間。尤其是銀髮族、兒童及慢性疾病患者更要注意。 ● 避免吸入煙霧：要避免吸入過多ＰＭ2.5細懸浮微粒，除了要戒菸、更要避免二手菸、烹煮食物時記得開抽油煙機、減少寺廟拜拜時，燒香及燒紙錢的煙霧。 ● 勤動員改善空汙：每人一通電話或一封信，要求政府或民代改善空汙。維持乾淨無毒的空氣品質是每位國民的責任，應該持續要求民代，向中央政府傳達民眾極需乾淨空氣品質的訴求。健康密碼抗空汙四食物 除了每天二顆蘋果或三顆番茄之外，又應該從哪些食物，得到有益於肺部的營養素呢？ ❶ 多吃富含β 胡蘿蔔素及玉米黃質（crytoxanthin）等抗氧化物的食物 包括紅蘿蔔、紫色高麗菜、茄子、玉米、南瓜、木瓜等，都能夠保護肺部，預防肺癌。 ❷十字花科蔬菜 十字花科蔬菜，例如花椰菜內含有β—胡蘿蔔素、類黃酮等抗氧化物質，還有豐富維生素Ｃ 等，可有效預防肺部疾病。並改善呼吸道相關疾病的症狀 ❸豆類食品 二○一一年美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）的研究指出，常吃豆類食品（豆腐、豆漿）的女性比不常吃的女性可以減少23％罹患肺癌的風險，而不吸菸的民眾若常吃豆類食品會比不常吃的人更可以減少38％罹患肺癌的風險。 （本文摘自／一輩子都受用的健康寶典／出色文化）

娛樂中心／綜合報導因參加選秀節目《星光大道》打開知名度的最美空姐林佩瑤，靠著天籟美聲與火辣身材迷倒大批粉絲，近年回歸空姐本業，又因一張「倒奶拍碗粿」的照片引起暴動，更被封為「最美空姐」之稱，想不到她今（11）日突丟出震撼彈，正式宣布離開航空業，更自曝背後原因。▼▲林佩瑤被封為「最美空姐」。（圖／翻攝自林佩瑤IG）林佩瑤表示她從畢業開始就變成空服員，雖然間在演藝圈湊了下熱鬧，接著又繼續回到本業，前前後後在空中體驗了13年，她也坦言「空服員的確是一個很好的工作，也是一個非常好聽的頭銜更能到處旅行、薪水也比外面工作好很多。」但她認為13年實在也夠久了，相比於待在安逸自在的空服員生活，林佩瑤反而開始擔心被限制而停止成長。▲林佩瑤自曝離職原因。（圖／翻攝自林佩瑤IG）因此，不甘於維持現狀的她，毅然決然離開服務13年的地方，「這對即將滿37歲的我來說，離開一份安逸穩定的工作的確是一個非常不容易的決定，但我並不後悔。」因為她知道她自己還可以做的更多、更好，林佩瑤也坦言目前還沒決定離職後要做什麼，且在真正離開空服員這個工作之後，才發現原來自己根本是溫室裡的花朵，不過她強調會努力適應並學習，「以後還請各位多多指教。」PO文一出，許多網友也紛紛獻上留言祝福：「未來一定更精彩！」、「轉換多年的職場跑道是需要蠻大的勇氣，祝妳往後的職涯更加飛黃騰達！」、「休息是為了走更長遠了的路！飛那麼多年辛苦妳啦！」▼▲林佩瑤坦言目前並未對離職後的生活有任何規劃。（圖／翻攝自林佩瑤IG）更多三立新聞網報導穿緊身衣逛動物園！正妹直播主阿樂一彎腰…「繃乳」全現形炮仔聲／Coco竟是男的！床上曖昧調情…發情狠抓她雪乳薔薔彈肉球遊葡萄牙！被兜售毒品竟「買到超貴假貨」氣炸拒喝手搖飲的好處！他一天狂灌好幾杯…醫生曝「危險下場」

大陸中心／綜合報導香港反送中示威爆發至今仍未停歇，香港不少民眾持續上街，表達對港府的不滿。昨（11）日在網路上發起反送中「深水埗遊行」，雖然警方已經發出反對通知書，但還是有近3000人湧入長楓街遊樂場展開遊行。昨日晚間大量人潮在尖沙咀一帶聚集，警民雙方爆發激烈衝突，更傳出有一名女子被警方發射的布袋彈擊中，導致眼球爆裂緊急送醫，治療狀況如何，仍有待後續釐清。▲香港衝突女子眼睛受傷。（圖／翻攝自Narziss Tang臉書）綜合香港媒體報導，11日號召的深水埗遊行，在晚間爆發嚴重警民衝突，為驅離示威民眾，警方在尖沙咀警署一帶施放催淚彈、布袋彈，示威者則以汽油彈、石塊等武器反擊，場面相當混亂。▲香港衝突加劇。不過卻傳出一名女子遭到警方射出的布袋彈擊中眼部，當場血流如注，救護單位緊急將女子送醫急救，但視力恐怕將嚴重受損，更讓目擊這血腥一幕的香港網友痛批港警執法過當！入夜之後，香港警方與遊行民眾衝突越來越多，警方一度衝入葵芳地鐵站，甚至被目擊朝站內發射多枚催淚彈，讓地鐵站內陷入一片白霧，傳出有民眾因此被射中頭部，站方趕緊宣布列車不停葵芳站。晚間十點多，港鐵太古站則成為另一個戰場，港警與速龍小隊衝入其中，持棍棒等武器追捕示威者，雙方在手扶梯爆發嚴重衝突，多名示威者最後也被帶回警署。更多三立新聞網報導韓國瑜拚選舉 那瑪夏水深火熱… 王定宇：把高雄人當什麼不去中聯辦也可護台灣！陳其邁回故鄉開講 撿槍再酸韓國瑜你挺韓國瑜齁？他騎車戴「國旗安全帽」 秒讓韓粉親戚嗨翻中國禁令威脅大？一張圖揭觀光客結構 林佳龍：毋免驚！

有易胖的體質，並不代表瘦不下來。台灣一項新研究指出，容易發胖的人，可藉由一週至少三次、每次持續30分鐘以上的特定運動，降低肥胖基因對人體的影響，包括慢跑和走路。而騎單車和游泳，則相對較無幫助。這項刊登在《科學公共圖書館·遺傳學》 (PLOS Genetics) 期刊的研究，由台灣大學公共衛生學院主持，分析1萬8千多名、年齡從30到70歲台灣民眾的遺傳數據、健康指標和運動模式，並追蹤5種肥胖指標的變化，包括身體質量指數BMI、體脂肪率、腰圍、臀圍，和腰臀比。研究結果發現，步行、健走、跑步、爬山、國標舞，以及持續較長時間的瑜伽運動，可以降低肥胖基因對人體的影響，特別是降低BMI。但騎單車、游泳、伸展等，效果則相對較不顯著。台大公衛學院流行病學與預防醫學研究所副教授林菀俞說：「騎單車和游泳，耗費較少的能量，對於減少肥胖體質的體重較無幫助。」肥胖源自於基因？一般人多將肥胖歸咎於飲食和生活方式，其實遺傳也佔有關鍵性的影響。美國肥胖醫療協會（Obesity Medicine Association）指出，研究人員發現人體的肥胖基因種類已經超過50種，而遺傳造成肥胖的比例則佔40％到70％。研究告訴我們，透過適合的運動種類，易胖體質的人，也可以維持健康的體重。「不管是什麼運動，只要可以循序漸進養成習慣就行。」美國健身教練佛薩吉利亞（Mathew Forzaglia）指出，人體本來就很脆弱，如果加上肥胖，情況會更惡化。（可連續步行超過30分鐘，可準備進入速度較快的健走階段。圖片來源：pixabay）步行：連續走35到40分鐘步行是研究團隊建議的運動中、最簡而易行的一種。美國認證體訓教練克萊頓（Ian Creighton）說，剛開始實行時，就從一週5天、一次5分鐘開始，每週逐次增加5分鐘，直到持續35到40分鐘。「等身體習慣之後，就能進階到健走，然後就是慢跑。」健走：進階版的步行健走因為速度較快，體重過重者的膝蓋，相對要承受更多壓力，「要確認已經適應步行的節奏，才能進入健走階段。」佛薩吉利亞說。健走時要抬頭挺胸，保持肩頸放鬆，雙手握拳、手肘彎曲約90度，肩膀前後擺動，幅度不要超過耳朵，手臂自然前後擺動，帶動步伐。（健走的正確姿勢。圖片來源：鄭佳玲）慢跑：最適合易胖體質者研究歸納得知，降低肥胖基因對人體影響的運動，以慢跑為首選，可減少BMI、體脂肪率和臀圍。爬山：跑步機爬坡走路也行如果爬山的活動安排有困難，跑步機的爬坡模式也能取代。在沒有增加移動速度的情況下，爬坡可以提高心跳率，達到強度運動的效果。國標舞53歲的藝人何篤霖靠著國標舞，3個多月就瘦了10公斤。除了國標舞，任何能增加關節和核心穩定性，以及發揮有氧效果的舞蹈，其實都算數。（較長時間的瑜伽(1小時)，有助於減少易胖體質者的BMI。圖片來源：pixabay）瑜伽：1小時以上效果好持續較長時間的瑜伽，降低BMI的效果，明顯比步行好。儘管研究發現，慢跑對於預防肥胖的效果顯著，但不一定適合每一個人。找出符合生活習慣和體能狀況的運動方式，並持之以恆，再加上飲食的控制，達到健康的體重，並非不可能的任務。資料來源：Live Strong、PLOS Genetics、Obesity Medicine Association責任編輯：高儷綾延伸閱讀：運動後吃東西容易胖？ 把握「這段時間」不容易變脂肪想擁有不易胖體質 應增加「它」的比例很難瘦下來...可能跟這件事有關！一張圖辨別你是「易胖腦」或「減肥腦」※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章